वजाइना के रूखेपन का कारण और घरेलू उपाय 

Vaginal Dryness : अक्सर महिलाएं वजाइना के सूखेपन की समस्या से परेशान रहती हैं। वह इस बारे में बात करने से भी हिचकिचाती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में- क्या आपको भी अपने पार्टनर के साथ सेक्स करते समय दर्द होता है? वजाइना के सूखेपन (Vaginal Dryness) या सूखेपन के कारण सेक्‍स करते समय दर्द महसूस किया जा सकता है। इतना ही नहीं वजाइना के सूखेपन के कारण पेशाब में जलन, योनि स्राव और योनि में खुजली जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। महिलाओं को योनि में सूखेपन की समस्या अलग-अलग कारणों से हो सकती है। मेनोपॉज, सेक्स हार्मोन की कमी, गर्भनिरोधक गोलियों का ज्यादा इस्तेमाल और तनाव इसके मुख्य कारण हो सकते हैं। कई बार डिलीवरी के बाद भी योनि में सूखेपन की समस्या हो सकती है। अगर आप डॉक्टर को यह समस्या बताने में झिझक रहे हैं तो आप इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं। वजाइना का सूखापन दूर करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में-

अरंडी का तेल (Castor Oil to Remove Vaginal Dryness)

योनि (वजाइना) का सूखापन दूर करने के लिए अरंडी का तेल काफी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। अरंडी का तेल हार्मोन को संतुलित करता है और तनाव और चिंता से राहत देता है। जिससे महिलाओं की यह समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगती है। इसके लिए आप इसे खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो थोड़ा सा अरंडी का तेल लेकर योनि या वजाइना पर लगा सकते हैं। आप भी इसका लाभ उठा सकते हैं.  

ओमेगा-3 से भरपूर डाइट लें (Omega-3 Diet to Remove Vaginal Dryness)

ओमेगा-3 फैटी एसिड वजाइना के रूखेपन की समस्या को ठीक करने में भी मददगार होता है। इसके लिए आप मछली, अंडे, अखरोट, कच्चा पपीता, सफेद तिल, सूरजमुखी के बीज और एवोकाडो का सेवन कर सकते हैं। कुछ दिनों तक इनका लगातार सेवन करने से आपको इस समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है। ओमेगा-3 में वजाइना या योनि नमी लाने में मदद करता है। ओमेगा-3 के सेवन से योनि के सूखेपन की समस्या से निजात मिल सकती है।

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मेथी के बीज (Fenugreek Seeds to Cure Vaginal Dryness)

योनि (वजाइना) में सूखेपन की समस्या को दूर करने के लिए मेथी के दानों का प्रयोग फायदेमंद हो सकता है। मेथी के बीज में महिला हार्मोन एस्ट्रोजन को बढ़ाने की क्षमता होती है। कुछ दिनों तक इसका नियमित सेवन करने से हार्मोंस संतुलित रहता है, जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। इसके लिए आप एक चम्मच मेथी दाना लें और इसे रात भर पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह उठकर इसके बीज और पानी का सेवन करें। इससे आपको काफी फायदा मिल सकता है।

अलसी के बीज (Flax Seeds Cure Vaginal Dryness)

अलसी के बीज को अलसी के बीज के रूप में भी जाना जाता है। इसमें लिग्नांस बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन को बढ़ाता है और इसे संतुलित करता है। इसके अलावा अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो योनि के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए एक चम्मच अलसी को रोज रात को पानी में भिगोकर रखें। सुबह उठने के बाद इस पानी के साथ बीज को चबाकर निगल लें। इसके इस्तेमाल से आपकी योनि या वजाइना में नमी और चिकनाई वापस आ सकती है।

शतावरी (Shatavari is Good for Vaginal Dryness)

शतावरी के नियमित सेवन से भी वजाइना को स्वस्थ रखा जा सकता है। शतावरी चूर्ण को रोजाना दूध के साथ लेने से आपकी समस्या दूर हो सकती है। इसके नियमित सेवन से महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ता है और संतुलन बना रहता है। जिससे वजाइना में सूखेपन की समस्या दूर हो जाती है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको इससे कभी भी यह समस्या नहीं होगी।

सोया प्रोडक्ट्स (Use Soya Products to Cure Vaginal Dryness)

सोया उत्पादों को अपने आहार में शामिल करके आप अपनी वजाइना के सूखेपन की समस्या को दूर कर सकते हैं। इनमें फोलिक एसिड और प्रोटीन अच्छी मात्रा में होते हैं, जो योनि को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके लिए आपको सोयाबीन से बने पदार्थों का सेवन करना होगा। कुछ दिनों तक इनका नियमित रूप से सेवन करने से आपकी योनि में चिकनाई या नमी वापस आ सकती है। Also Read:- Ovarian Cyst (Types, Causes, Symptoms, and Treatment)

अगर आपको लंबे समय तक सेक्स करते समय योनि में दर्द या खुजली होती है, तो आप डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं।